Cheia relatiilor de calitate – Cele 5 limbaje ale iubirii

 

    Te-ai intrebat vreodata care este cheia relatiilor de calitate? Te-ai gandit de ce nu iti mai vorbeste un coleg sau de ce prietena ta iti spune repetitiv ca nu se simte iubita? Afla in acest articol care este cheia relatiilor de calitate, afla care sunt cele cinci limbaje ale iubirii si cum poti afla care este limbajul tau esential, dar si al persoanelor apropiate incat sa invatati sa vorbiti aceeasi limba a iubirii readucandu-va fericirea si satisfactia in viata.

  1. Cuvintele de apreciere: stim puterea magica a cuvintelor. A spune cuiva cuvinte frumoase si de apreciere nu inseamna sa fim lingusitori si nici sa mintim sau sa exageram. Insa, este extrem de important sa ne aratam satisfactia fata de o activitate intreprinsa de cineva sau fata de ceva ce ne-a placut.

   Ana ii spunea adesea lui Andrei ca nu se simte iubita, “Pur si simplu parca nu exist! Nu ma felicita pentru un proiect sau nu apreciaza pentru ceea ce fac in casa. Intr-o zi am pregatit singura,totul pentru excursia de weekend, insa, cand a venit acasa, nici nu a adus in discutie acest subiect.”

  Mi-a fost clar ca limbajul principal prin care Ana se simte iubita este cel al cuvintelor de lauda. Astfel, Andrei a invatat sa o complimenteze pentru cum se aranjeaza, pentru realizarile ei sau cat de bine ii sta cu noua rochie.

  Stim ca lucrurile mici fac diferenta. O vorba buna aduce intodeauna veselie.

  1. Darurile: aici intra mici cadouri sau atentii pe care le putem oferi persoanei iubite. Fie ca este vorba despre o relatie romantica sau este vorba despre mama, sora, tata, colega de serviciu. Este 100% aplicabil in orice relatie.

   Atentie, insa, la cateva repere: cadourile nu trebuie sa aiba neaparat valoare mare. De asemenea, acestea trebuie sa fie pe placul persoanei si sa nu facem cadou lucruri care ar pune persoana intr-o ipostaza dificila. Este la fel de bine sa intrebam persoana ce si-ar dori sa primeasca sau putem sa observam despre ce vorbeste mai mult, ce spune ca si-ar dori, ce interese are.

   Eu am obiceiul de a nota in agenda mea cand observ ca mama, sotul sau verisoara mea povestesc despre lucruri dorite pentru a putea tine minte ce daruri as putea sa le fac.

   De asemenea, nu trebuie sa ne simtim rau daca o persoana ne refuza un anumit cadou. De exemplu, un inel dat prea devreme intr-o relatie romantica ne poate transmite ca relatia nu este inca la momentul sau de maturitate incat aceasta sa il accepte. Si este extrem de important sa respectam limitele celuilalt, sa nu il ingradim si nici sa il sufocam.

   Insa, uneori, observam parinti care cumpara obsesiv jucarii si haine sau ofera diverse daruri si activitati copiilor lor fiind o plata pentru timpul liber pe care nu reusesc sa il petreaca cu ei. Ganditi-va ca echilibrul exista atunci cand comunicam prin toate limbajele iubirii. Unul sau doua sunt dominante, insa pentru sanatatea noastra emotionala avem nevoie de iubire in toate formele ei.

   Tocmai de aceea, nu neglijati iubirea oferita prin timp de calitate cu copiii sau cu partenerul, compensand aceasta lipsa din relatie cu cadouri.

   Da click aici si citeste despre beneficiile psihoterapiei.

Iubire Evolution Center

  1. Serviciile: persoanele care se simt iubite prin acest limbaj sunt persoanele care se entuziasmeaza atunci cand cineva face ceva pentru ele, cand sunt ajutate, cand cineva preia o activitate pentru ele. Este acel moment in care auzi deseori de la partenera ta ca te roaga sa faci tu cafeaua, sa ii aduci un colet de la oficiul postal sau sa mergi la magazin si sa aduci inghetata. Aceste persoane adora sa stie ca au sprijin si se pot baza pe cineva.

   De exemplu, pentru o mama singura, cel mai mare serviciu ar putea fi sa ii tii copilul cateva ore, timp in care aceasta sa se relaxeze sau sa mearga la cumparaturi.

   Fii atent la ce iti cere persoana de langa tine si in ce fel isi comunica nevoile.astfel, vei afla exact cum poti fi de folos. Chiar poti intreba direct cum ai putea sa iti arati ajutorul si asteapta sa iti raspunda.

 

  1. Timpul de calitate: celor mai multi dintre noi ne lipseste timpul. Ne luam cu sarcinile zilnice si realizam ca orele au trecut pe langa noi. Insa, avem nevoie de conectare pentru a ne reincarca energia. Este vorba de acele momente in care ea vorbeste, iar tu o asculti si toata atentia ta este asupra ei, oferindu-i raspunsuri sau doar ascultand ceea ce zice. Cand calatoriti impreuna, cand va plimbati in parc, cand faceti o activitate impreuna , cum ar fi – sa gatiti sau sa decorati apartamanetul.

  Mirela a venit in terapie si nu se simtea inteleasa de sotul sau. Ii povestea deseori cum e la serviciu si ca are o sefa dificila care ii cere sa execute extrem de multe sarcini si o frustreaza. Sotul ii acorda atentie, insa, in loc sa o lase sa vorbeasca si sa se descarce, acesta ii spunea ca nu se descurca suficient sau ii dadea solutii. De fapt, nevoia Mirelei era doar sa fie ascultata si sa aiba timp de calitate cu sotul sau, sa impartaseasca acele experiente, nu sa primeasca solutii deoarece se descurca cu brio la indeplinirea sarcinilor.

   La copii, timpul de calitate cu parintii, jocul unu la unu, jocul pe covor, cu jucarii si in lumea minunata a copiilor este cel mai bun remediu in relatia cu cei mici.

   Apleaca-te 15 minute pe zi asupra persoanei dragi tie si ofera-i timpul tau: ascult-o, mergeti la film impreuna, plimbati-va in parc sau beti cafeaua impreuna. Aceasta iti va fi recunoscatoare pe loc printr-un zambet larg si ochi sclipitori

Citeste aici despre fobia sociala.

  1. Atingerile: orice persoana are nevoie de imbratisari, de mangaieri si de atingeri. Copilul experimenteaza confort si siguranta atunci cand mama il tine la pieptul ei, iar apropierea este hrana lor energetica, este iubire.

   Unii dintre noi am avut parinti critici sau parinti indisponibili afectiv care ne-au respins aceasta iubire si ne-au facut sa ne simtim vulnerabili, sa ne inchidem si sa nu mai dorim sa experimentam, la randul nostru, acest tip de iubire in relatia cu alte persoane.

   In acel caz este vorba despre experiente traumatice care au avut loc in copilarie sau chiar de abuz fizic, verbal, emotional sau sexual.

    Chiar daca am fost deprivati emotional in copilarie, putem invata sa apreciem imbratisarile primite de la persoanele apropiate si sa imbratisam la randul nostru. Putem incepe cu persoana cea mai draga noua si cu care ne simtim cel mai confortabil. Poate fi mama noastra sau persoana iubita. Insa, beneficiile le vom vedea dupa mai multe saptamani.

   O atingere inseamna orice gest oricat de mic cum ar fi batutul peste umar, stransul mainii sau o atingere, in treacat, pe spate.

    Daca observi ca persoana dragi tie iti cere asta sau observi ca face nativ acest lucru – este foarte probabil ca acesta sa fie limbajul principal prin care se simte iubita si ofera la randul ei.

   Te invit ca in urmatoarea perioada sa fii atent in relatia cu persoanele dragi si sa observi ce fac, ce zic, cum comunica. Fii atent la ce semne iti transmit deoarece, de cele mai multe ori, felul in care ele isi comunica iubirea  – este felul in care doresc sa fie iubite.

   Nu de putine ori se poate ca noi sa nu reusim a decodifica corect aceste semne, iar persoana de langa noi sa se simta neinteleasa sau chiar neiubita. De aici, mai este doar un pas catre reprosuri si certuri.

    Aplica de azi in viata ta! Incepi prin a-i spune mamei tale “Te iubesc! Apreciez tot ce ai facut pentru mine!” la finalul fiecarei conversatii, dar fa-o de cate ori o suni. Observa cum se schimba relatia voastra in urmatoarele 2 luni si te rog sa imi scrii rezultatul.

    Imbratiseaza-ti fratele atunci cand te desparti de el, dar repeta asta de fiecare data si reconectati-va!

   Si mai ales, nu uita ca este extrem de important sa comunicam prin toate celelalte limbaje  – iubirea noastra.

Daca ti-a placut acest articol, da-i un share ca sa il impartasesti si cu prietenii tai.

          Iar, la abonare – pagina principala a site-ului – primesti gratuit „Ghidul inspiratiei tale zilnice”prin introducerea adresei de email .

          Ganduri bune si zi minunata plina de inspiratie va doresc toutor celor care ati fost alaturi de mine pana la finalul articolului!

       

Psihoterapeut Diana Zanfir        Acest articol a fost redactat de Diana Zanfir – presedinte Evolution Center; cu experienta de peste 12 ani ca psiholog si psihoterapeut, coordonator programe, terapeut ABA, shadow, educatoare, consilier scolar si director educativ.

Pe aceasta o gasiti pe pagina ei de Facebook – dati un LIKE pentru a fi la curent cu noutatile:

Psihoterapeut Diana Zanfir

si

Evolution Center

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *