fbpx

   Auzim deseori despre manipulare si depre relatii toxice. Despre cum o ea, Sofia (o femeie sofisticata), a stat intr-o relatie toxica N-spe ani. Acum si-a dat seama ca a fost manipulata si toata viata i-a distrus-o un el, sa ii zicem Max (care ii place  – nu sa traiasca viata la maxim, ci sa isi umple viata la maxim cu nimicuri)

   Manipularea este intodeauna reciproca. Manipulezi si te lasi manipulat la randul tau. Esti manipulat, dar vei manipula la randul tau. Nu exista foc fara fum sau nu exista foc fara scanteie – ar zice o vorba din popor.

   Cand vorbim de relatii toxice cronicizate in ani la rand vorbim de doua persoane captive in propriile scheme de abandon si dependenta, vorbim de o simbioza, deci punem in discutie faptul ca adultul matur, sanatos este afectat la ambii parteneri.

   Niciunul din ei nu poate pune stop desi ambii sufera oricare dintre ei este manipulator in proportie mai mare.

   Ca sa pot explica mai bine cum se schimba rolurile incerc sa redau un scenariu:

Sofia  aseaza lucruri prin casa: Hai, ma ajuti la treaba?

Max sta la birou si se uita pe youtube: Mai stau putin aici. Hai, daca tot te duci incolo spre bucatarie, adu-mi si cafeaua.

Sofia basbaie, are mainile ocupate si deja nu mai stie in ce directie sa o apuce mai repede, are multe de rezolvat intr-un timp scurt, apoi incepe munca. (nevoia ei este frustrata)

Max: Te-ai dus, ma, azi! (cerinte exagerate contextului, insistente, nu ii intelege nevoia, pune presiune pe ea)

Sofia se stramba: Bine, iti aduc acum! (subjugare, pasivitate – nu spune ce o deranjeaza)

Pleaca in dormitor, mai aranjeaza alte  haine, gaseste niste acte, se ia cu treaba. Iar uita de cafea!

Max: Baaaa, dar nu esti in stare de nimic! Chiar trebuie sa ma ridic eu de aici cand te-am rugat de 5 ori pana acum sa imi aduci si mie cafeaua?! Asa mult iti pasa de mine?!

Sofia: Iar am uitat! Hai, ma ca ti-o aduc! N-a crapat youtube-ul pana acum? (uitarea poate aparea ca mecanism de aparare, da inconstient fiind un comportament pasiv-agresiv)

Max: Ha, ha – ce amuzanta esti!

Sofia vine cu cafeaua: Sa-ti stea in gat! (comportament bully attack)

Max: Na, maaaa! Ce inseamna asta? Mai bine nu imi mai aduceai nimic, ma!

 Citeste aici despre schema de deprivare emotinala: https://evolution-center.ro/nu-voi-primi-niciodata-dragostea-de-care-am-nevoie-schema-de-deprivare-emotionala/

Trei ore mai tarziu. Sofia la munca. Max suna. Sofia nu raspunde decat dupa 5 ore: Am muncit toata ziua! Nu ca tine, pe youtube! Abia daca mai respir! La tine la munca cum e? Pierzi vremea, ah? Ce bine de unii! (e ironica, se martirizeaza)

   Se intalnesc acasa.

Max: Ma, dar ai avut draci pe tine toata ziua!te-ai damblagit, ce dracu ai!? (el, mirat de parca nimic nu s-ar fi intamplat, plus ca alege sa comunice tot bully attack)

Sofia: Mai du-te d..cu! Ce-ai ma! Mai lasa-ma in pace!

Max: Ai chef de cearta, ah? Bineeeee! Eu nu mai vorbesc cu tine!

Si tace. O ora, doua, trei.

Vine Sofia la el: Ma, dar tu chiar nu zici nimic? Trec prin casa de zici ca-s mobila, nici nu ridici ochii din laptopul ala!

Max nu ridica privirea, nu schiteaza absolut nicio grimasa.

  Sofia incepe sa planga. Stie ca atunci cand tace si nu schiteaza niciun gest ca el blocheaza totul si nimic nu mai ajunge la el. Nu mai ajunge zile intregi. Plange in hohote de abia mai respira. Max ramane neclintit cu ochii in laptop ca si cum Sofia nici nu ar fi existat.

 

   Se face ora de culcare. Max e deja in pat cu telecomanda in mana. Vine si Sofia cu ochii umflati de plans si se aseaza langa el – doar  – doar s-or impaca.

Max, sec: Ce vrei, ma , de la mine!? Da-te mai incolo ca-mi iei aerul!

Sofia mai plange o tura in hohote, Max e de neclintit, cel mult da televizorul mai tare.

 

Sofia pleaca in cealalta camera, mai plange o tura. Intre timp, Max stinge televizorul si se culca.

   Sofia se enerveaza si se duce peste el: Ma, nesimtitule! Chiar asa nu zici nimic? Stau si plang ca proasta?!

Max, basbaie putin adormit: Ce vrei ma!

Sofia: Idiotul d…cu (…. si altele asemenea)! Pe tine cine crezi ma, ca te mai ia asa? Nu vezi, ma cat esti de nenorocit? Tu esti barbat, ma? Asa te comporti tu cu o femeie, ma? Nu vezi, ma, ca ma faci sa sufar? Ce crezi ca cu alta stii sa te porti? Esti porc la fel ca tac-tu. Ma-ta nu te-a invatat cum sa te porti cu o femeie!.

Max tace, scrasneste din dinti.

Sofia continua, e intrata in priza: Stau eu ca proasta cu tine? Stau! Ma duc, ma si imi gasesc altul ca 10 barbati intorc capul dupa mine pe strada.

Max: Hai, du-te! Ma anunti si pe mine cand iti gasesti pe unu! Ce crezi, ca io nu pot sa-mi gasesc pe alta, sau ce?

Sofia: Care alta, ma? Cine te ia? Nici de s..x nu gasesti una, stai tu linistit. Si daca o gassti, mai mult de-o seara nu sta ea cu tine, ma, ca n-o sa-i placa! (rade isteric)

Max, urla: Iesi, dracu din camera mea ca-ti dau cu ceva in cap!

Sofia: Aaaa, ma si bati acum! Ia, ma, gaseste=ti ti proaste sa stea sa le bati, sa le jignesti, sa-ti aduca cafele la botul calului! Pai, cate fac eu pentru tine, ma, nenorocitule!

Ea pleaca si tranteste usa cu putere. Ajunge in camera de alaturi, iar plange.

 

   A doua zi. Tacere. Sofia plange toata ziua sau se concentreaza cu greu. Simte ca respira greu, ca ceva o apasa. El, ca e acasa sau la munca, sta pe telefon sau laptop: youtube, facebook, insta, google, porno – poate.

  Seara – Max vrea sa o ia in brate.

Sofia sare ca arsa: Sa nu dea dracu sa pui mana pe mine ca esti mort!

Max se retrage, pleaca in dormitor se uita la tv.

Sofia mai plange o tura, tarziu se duce in dormitor, dar el deja doarme sau se preface ca doarme, cert este ca o ignora. Sofia mai plange o tura, el nu o baga in seama. La final, adoarme.

Citeste aici, despre barbatii indisponibili emotional: https://evolution-center.ro/cand-relatiile-de-iubire-se-termina-inainte-sa-inceapa/

   Ziua trei. Tacere.

Spre seara Sofia se imbraca sexy, defileaza prin casa.

Max sta cu ochii in laptop, nu schiteaza nimic. Ea se baga in pat inaintea lui, zice ca doar, doar o veni si el.

El vine foarte tarziu, o ignora.

Sofia iar plange.

 

Ziua patru.

 El se trezeste vizibil nervos, dar nu zice nimic.

Ea il intreaba ce are.

El ii intoarce spatele.

Tacere toata ziua.

Seara  – ea sta la laptop, mai rezolva chestii pentru serviciu.

El sta in cealalta camera la laptop , se uita la un filmulet documentar. Se evita complet.

Sofia se baga in pat aproape de 3 dimineata obosita moarta.

Max deja dormea.

 

Ziua 5.

El, tacut, incruntat.

Ea, tacuta, mahnita. Crede ca e vina ei.

El rupe tacerea si ii reproseaza ca nu au facut s..x de o saptamana!

Ea nu mai intelege nimic. Fusese refuzata. Oricum nu mai stia deja de unde a pornit conflictul.

 

   Sa fi fost de la cafea? A dracu cafea! Isi zice. Mai bine ii aduceam nenorocita aia de cafea si nu ne mai certam atat!.

   Sa fi fost ca nu a vorbit mai mult cu el? Sa fi fost ca i-a vorbit urat? Sau el e de vina ca tace? De ce tace? Pana la urma, el nu i-a zis mare lucru…. mai multe i-a zis ea. Sigur l-a ranit! Dar, el de ce tace atat?

 

Multiplicam scenariul la saptamani, luni, ani! Si o sa vedem ca avem

o viata traita neautentic in abuz reciproc, in manipulare.

 

  Tacerea este cea mai subtila forma de abuz emotional si cea mai dureroasa deoarece persoana ajunge sa se indoiasca de ea, e lasata fara repere, e deprivata de orice forma de atentie, este ca si moarta.

   Abuzul verbal observam ca apare predominant la ea atat prin cuvinte jignitoare directe, cat si prin ironie, sarcasm, umilinta.

Uitarea poate sa apara din nou, la persoanele abuzate, presate – ca mecanism de aparare, dar devine si un comportament pasiv-agresiv al ei catre el (isi pedepseste inconstient partenerul, uitand – astfel si nevoile lui sunt neglijate, uitate, neimportante)

 

   Fiecare dintre ei este captiv in schemele lui de abandon si ii e frica sa il paraseasca pe celalalt pentru ca e mai rau fara rau in conceptia lor.

   De asemenea, intre ei s-a format o dependenta, relatie simbiotica stiind ca o relatie simbiotica este toxica, insa niciunul nu rezista fara celalalt.

Niciunul nu simte fericire sau entuziasm in relatie.

Sunt blocati, amortiti si traiesc pe pilot automat.

Nu realizeaza ca traiesc in abuz si fiecare il acuza pe celalalt.

 

Te afli in acest scenariu?

 

  Atunci este un semnal de alarma ca relatia ta este una toxica care iti va afecta stima de sine, increderea, ratiunea, deciziile.

 

Ce face adultul responsabil daca simte aceste semne ca apar in relatia lui:

 

  • Comunica nevoile sale o data, de doua, de trei ori. Sunt indeplinite? Daca partenerul intelege asta si incepe sa ii indeplineasca nevoile, atunci lucrurile evolueaza, altfel ma amagesc si ma mint singura
  • Parteneul indeplineste nevoile celuilalt doar o perioada? Observam ca este ambivalent si isi mentine „iubirea” doar cat sa nu ne piarda, apoi lucrurile intra in „normal”? Atunci iesi din relatie. E un pattern care se va repeta la infinit. Din nou, amagirea ca poti sa schimbi persoana de langa tine sau ca ea se va schimba de dragul tau este mai mare decat gradul de indeplinire al nevoilor voastre. Poate ca ai incercat sa castigi atentia tatalui sau a mamei in mod repetat in copilarie, dar adevarul e ca nici el sau ea nu te-a iubit autentic, ci doar a mimat asta.
  • Cauta un psihoterapeut si intra intr-un proces de dezvoltare personala. Poate te ajuta sa imbunatatesti relatia in care esti sau poate te ajuta sa vezi obiectiv si sa iei deciziile potrivite tie care iti aduc implinire si iti redau puterea.
  • Scrie in jurnal si monitorizeaza comportamentul tau, comportamentul lui si cum te simti in acele situatii. Asa devii mai constienta de situatie, per ansambu. Atunci cand apare manipularea, iar tu esti invinuita constant, se poate sa uiti inclusiv de la ce s-a pornit discutia initiala si tot ce iti doresti este sa va impacati. Ba chiar ajungi sa crezi ca tu ai fost de vina! Scriind, realizezi exact cum s-au derulat, de fapt, lucrurile.
  • Scapa de vinovatie. Vinovatia iti arata ca nu esti in contact cu nevoile tale. Practic, ar trebui sa faci exact opusul. Ma simt vinovata pentru ca nu i-am raspuns la telefon, nu i-am adus cafeaua? De ce? E alegerea mea sa pot sa refuz, sa ma pot odihni si chiar sa fiu suparata. Dificultatea sta si la celalalt – el imi raspunde sau nu nevoilor mele, intelege sau nu ceea ce imi doresc si ce limite pun, ma accepta sau nu asa cum sunt, exista sau nu iubire autentica?
  • Scapa de amagire: ce nu functioneaza acum si nici intr-o luna, doua , trei – mai mult ca sigur nu va functiona niciodata.
  • Scapa de autosabotare: uneori te autopedepsesti stand in acea relatie, te invinuiesi si ai ganduri inradacinate din familie cum ca nu ai barbat de lasat, ce te faci tu la varsta ta singura, unde mai gasesti tu barbat bun ca el, cu ce a gresit el, etc…
  • Pune limite si pune stop cand te simti nefericita, neiubita.
  • Alege sa faci 50%. Restul de 50% e responsabilitatea celuilalt partener.

 

Daca ti-a placut acest articol, da-i un share ca sa il impartasesti si cu prietenii tai.

Diana Bordeianu psihoterapie bucurestiAcest articol a fost redactat de Diana Bordeianu – psihoterapeut format in psihoterapie cognitiv-comportamentala, hipnoterapie si schema therapy – Evolution Center;

  Pe aceasta puteti sa o gasiti pe site: www.evolution-center.ro sau pe paginile acesteia de facebook: Diana Bordeianu  (https://www.facebook.com/Diana-Bordeianu-2125167107751002 )

 Evolution Center (https://www.facebook.com/evolutioncenterhsm/)

Nu uita! Solicita oferta acum! 0771.73.88.00 (mesaj whatsapp cu motivul solicitarii)

 

PS: Vrei si tu sa incepi un proces de dezvoltare personala, crestere si ascensiune alaturi de mine? Nu mai amana! Solicita oferta si fa-ti o proramare chiar acum!

Poate fi accesat online de oriunde in tara sau din afara tarii – sedinte individuale  zoom sau video whatsapp  sau fizic – la cabinetul din Bucuresti – Regus – mall Sun Plaza

Se recomanda parcurgerea unui program de psihoterapie/dezvoltare personala de aproximativ 3 luni (12 sedinte).

Ulterior, obiectivele terapeutice pot fi reanalizate, iar procesul de psihoterapie se poate incheia sau continua in functie de nevoile prezente ale clientului.

De asemenea, clientul poate incheia parcursul psihoterapiei oricand doreste, fie ca se intampla mai devreme de cele 3 luni sugerate, fie ca el continua si dupa aceasta perioada

  Contact si detalii:  0771.73.88.00 (preferabil mesaj whatsapp cu motivul solicitarii)/ office@ evolution-center.ro

   Garantia calitatii 200%: in termen de 15 zile iti poti cere banii inapoi din orice motiv, desi ai beneficiat de program

   Iti multumesc pentru ca ai ramas cu mine pana la finalul articolului, iti doresc ganduri bune, multa inspiratie si entuziasm.

 

 

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *